Waktu Terbaik Minum Kopi Bagi Kesehatan - lapaklarismanis

Waktu Terbaik Minum Kopi Bagi Kesehatan

2 tahun yang lalu    

Waktu Terbaik serta Efek Negatif dan Positif Minum Kopi

Sepertinya jarang-jarang KITA  dengar di sekitaran kita, orang yang tidak gemar minum  kopi, apakah itu seduhan kopi tubruk, warkop, atau menggunaka mesin kopi espresso (Contoh Mesin Kopi Espresso bisa klik disini)

Mesin Kopi Espresso

Kopi ialah  salah satu minuman yang berisi  kafein tinggi dan banyak disukai  oleh segenap kalangan usia dari remaja sampai  orang yang telah berumur. Kopi banyak digemari lantaran  kopi dapat memberikan eksitasi, menambah energi, perangsangan  dan menghilangkan kantuk. Era  ini minuman  kopi nampaknya telah  menjadi gaya hidup  di Indonesia. Terlihat melalui banyaknya warung kopi, kedai kopi, café  maupun coffee shop  yang bermunculan bagai jamur di musim hujan.

Minum Kopi

Di samping mempersembahkan  dampak positif bagi tubuh , ada juga efek samping yang diakibatkan  oleh minuman kopi ini.

Oleh sebab  dari itu dibutuhkan  pola konsumsi  dalam menikmati kopi yang sesuai dengan metabolisme tubuh kita.

Minum kopi tidak boleh  lebih dari 3 (tiga)  cangkir sehari untuk mendapatkan faedaH yang maksimal dan sekaligus  meminimalkan dampak negatiF  dari kafein yang terkandung  dalam kopi.

Waktu TERBAIK....

Waktu  yang terbaik untuk minum kopi (apakah menggunakan mesin espresso ataupun tidak) adalah pagi hari di atas jam  09.00 dan siang hari sebelum jam 12.00, serta di atas jam 14.00 dan sebelum jam  17.00, ini  disebabkan  produksi kortisol didalam tubuh mulai berkurang  yang menyebabkan tubuh mulai menjadi lemas. Pada saat itulah minum  kopi bermanfaat  untuk menyegarkan raga kembali.

Minum Kopi

Minum kopi pada jam yang  salah malah  bisa  menyebabkan gangguan kesehatan  yang akan muncul  di dalam tubuh. Kurang  dianjurkan dalam  mengonsumsi kopi saat  pagi hari sebelum jam 09.00  dan malam hari, sebab pada saat itu tingkat  kortisol tinggi sehingga kopi  tidak diperlukan  dalam  menyegarkan tubuh maupun otak.

Andaikan  minum kopi  di  pagi hari sebelum jam 09.00 maupun malam hari, perangsangan otak dapat  meningkat sehingga bisa  mengakibatkan  beberapa gangguan seperti insomnia, palpitasi, tremor, gelisah, nyeri kepala, mual dan muntah yang akan dialami  beberapa jam setelahnya. Selain dari  itu, meminum  kopi secara berkesinambungan bisa  menimbulkan efek ketergantungan.

Waktu paruh kafein didalam tubuh adalah 3 (tiga)  hingga 10 (sepuluh) jam dan mencapai takaran  maksimalnya 30 (tiga puluh)  hingga 60 (enam puluh)  menit setelah minum kopi. Kafein bereaksi  dengan mempengaruhi beberapa  neurotransmiter di otak. Kafein dengan dosis rendah hingga dosis  sedang (20-200 mg) sanggup  meningkatkan konsentrasi, energi, dan motivasi dalam  bekerja dan  mengurangi rasa letih  dan mengantuk. Untuk kafein dengan takaran  lebih tinggi yaitu sekitar 300-800 mg atau sama  dengan sekitar lebih dari 3 (tiga) cangkir kopi seduhan satu kali  minum memberikan dampak perasaan cemas dan gugup di dalam tubuh.

Selain diatas,  Efek Negatif minum  Kopi lainnya:

Minum kopi (apakah menggunakan mesin espresso ataupun tidak) bisa mengakibatkan sulit buang air besar.atau constipation

Minum kopi mengakibatkan gigi menjadi kuning serta karang gigi andaikan  dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Efek POSITIF....

Minum kopi selain mempunyai  efek negatif juga mempunyai efek  positif untuk  kesehatan.

Minum Kopi

Beberapa efek positif di antaranya adalah:

Minum kopi bisa mengurangi resiko terhadap  penyakit Alzheimer.

Minum kopi bisa  mengurangi resiko terhadap  penyakit Parkinson.

Minum kopi bisa  menolong meningkatkan memori atau ingatan  jangka pendek manusia.

Minum Kopi

Hal tersebut  terutama disebabkan kandungan  zat   kafein bereaksi secara kimia, mendorong serta membantu kita dalam  memahami dan fokus terhadap adanya  informasi yang diterima secara jangka pendek.

Minum kopi bisa  membantu menghilangkan  sakit kepala, Kandungan kafein bisa  menolong  meningkatkan pengaruh  obat-obatan yang berguna  untuk melenyapkan  rasa sakit untuk sementara seperti Excedrin, midol,  dan aspirin. Karena cukup banyak dari puyer  sakit kepala dan migran berisi kafein dalam dosis  kecil.

Minuman kopi melahirkan  efektif antioksidan.

Minum kopi merupakan diuretic yang cukup  baik. Minum kopi memicu orang makin  sering buang air kecil (tidak cocok di konsumsi malam hari). Proses ini  bagus dalam  menolong  tubuh mengeluarkan  semua zat-zat yang tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh.

Minum Kopi

Minum kopi juga dapat  menolong mengurangi resiko terkena penyakit  batu ginjal.

Catatan:

Penyakit Alzheimer adalah penyebutannya  alz-zhai-me, merupakan semacam  penyakit penurunan peran saraf otak yang progresif dan majemuk. Penyakit Alzheimer bukannya semacam penyakit menular. Penyakit Alzheimer adalah situasi yang menyebabkan  daya ingatan seseorang menurun  sehingga berakibat penderitanya  tidak sanggup mengurus diri sendiri.

Penyakit  Parkinson atau paralysis agitans ialah  penyakit degeneratif  syaraf yang mula-mula  ditemukan di tahun oleh Dr. James Parkinson 1817 (An Essay on the Shaking Palsy).

Minum Kopi

Antioksidan adalah substansi yang dibutuhkan  tubuh dalam  menetralisir radikal bebas serta  mencegah keburukan  yang ditimbulkan akibat  adanya radikal bebas di alam bebas terhadap sel normal, lemak, dan protein. Antioksidan menormalkan  radikal bebas dengan mencukupi kekurangan elektron yang dipunyai  radikal bebas, serta menghambat terbangunya  reaksi berantai dari tatana  radikal bebas yang akan  menimbulkan stres oksidatif

Terdapat  beberapa wujud  antioksidan selain didalam kandungan minuman kopi, di antaranya mineral, vitamin, dan fitokimia. Beragam tipe antioksidan berfungsi  bersama di dalam melindungi sel normal serta  menetralkan radikal bebas.

Para peneliti (Alzheimer’s Disease Research Center) di Florida menuturkan  dosis minum  kopi yang di konsumsi per  harinya  adalah sama banyaknya  500 milligram zat kafein atau sama dengan (tiga) 3 cangkir ukuran 436,5 mililiter kopi. itu dinyatakan  tidak berbahaya bagi tubuh  Namun, itu di tujukan  untuk orang yang tidak menderita  darah tinggi serta  wanita yang sedang  hamil.

Tidak terasa sudah selesai…..  artikel mengenai waktu yang tepat minum kopi, efek negatif minum kopi, dan manfaat bagi kesehatan tubuh dari minum kopi.

 Minum Kopi

Demikian Sharing ini semoga dapat bermanfaat bagi kita.

Anda boleh share jika artikel ini bermanfaat !

Untuk produk keren lainnya yang berhubungan dengan usaha online

Dapat langsung klik lapaklarismanis.com (Harga Menarik)

 




Komentar Artikel "Waktu Terbaik Minum Kopi Bagi Kesehatan"